福ねぎ-下関ねぎ

福ねぎ-下関ねぎ 福ねぎ-下関ねぎ

©JA山口県下関ねぎ生産出荷協議会

JA山口県下関ねぎ生産出荷協議会

旬を楽しむあさりと春野菜のヘルシー煮

  • あさりと春野菜のヘルシー煮

調理時間

調理時間

15

ネギlevel3

ねぎはほどほど使用

春を感じさせる食材を使った、低カロリー低糖質の一品。
糖質制限をしている人にもおすすめです!

材料とつくり方

材料(2〜3人分)

あさり1P(約250g)
大2
小1/2
水煮筍150g

(A)その他材料

キャベツ80g
下関ねぎ1袋

つくり方

  1. 筍は、水煮でないものを使う場合は、アク抜きをしておきます。5mm厚に切ってください。
    キャベツや下関ねぎも1口大の大きさに切っておきます。
    あさりは砂抜きを行い、こすり洗いします。
  2. 砂抜きしたあさりを鍋に入れ、酒をかけて蓋をし、中火で蒸し煮します。
  3. あさりの殻が開いたら、鍋からあさりだけ取り出します。
    残った汁はカップで測り、200ccになるまでお水を足します。
  4. ③のお汁を鍋に戻し、塩と水煮筍を加え弱火で5~6分煮ます。
  5. (A)とあさりを加えて、更に1~2分煮て完成です。
    【ワンポイント!】残った汁は、ごはんにかけても美味しいです。

その他のレシピ情報や、食材に使われている“福ねぎ・下関ねぎ”の事について、ぜひご覧ください。

“福ねぎ・下関ねぎ”を食べる “福ねぎ・下関ねぎ”を知る